Srpen 2008

Retro

17. srpna 2008 v 17:35 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
Máš-li sama vlnité vlasy, příliš práce s podobným účesem mít nebudeš. Rovnovlásky nejspíš ocení velké natáčky, na které stačí natočit vlhké vlasy s předem aplikovaným tužidlem, vyfoukat fénem a prohrábnout prsty.

Léžérní copek

17. srpna 2008 v 17:35 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
Do vlhkých vlasů nanes tužidlo pro zvětšení objemu, vyfoukej vlasy vlažným vzduchem přes difuzér a pak jen pomocí gumičky volně sepni. Nevadí, pokud budou odstávat pramínky, cop by měl působit trochu "nepořádně".

Ozdob si ůčes

17. srpna 2008 v 17:31 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
At máš na hlavě cokoliv vždy jim můžeš dodat šmrnc a parádní doplaněk se k tomu hodí.Můžeš použít Sponky,čelenku a já nevím co...Cokoliv ve správné kombinaci je In...

Pěstu jsi ruce

17. srpna 2008 v 17:01 | Asi Já |  Nehty
Kvalitní masáž
Používání kvalitních přípravků na ruce a na nehty je nutností. Nejlépe si po každém umytí dopřát masáž: na hřbety rukou naneste krém na ruce a krouživými pohyby hřbetů rukou o sebe jej roztírejte. Promasírujte jednotlivé prsty, jako byste si navlékaly prstové rukavice.
Zvláčnění
Jsou-li vaše ruce i přesto drsné, před spaním je namažte silnou vrstvou výživného krému na ruce, navlékněte si bavlněné rukavice a nechte působit přes noc.
Olejová lázeň
Teplá olejová lázeň zkrášlí vaše ruce. Do misky nalejte trochu zahřátého mandlového nebo olivového oleje a ruce do něho ponořte. Olej uvolní malé částečky nečistot a důkladně promastí ruce i nehty.
Čínský tělocvik
Čínské koule vám pomohou zmírnit bolesti v kloubech a uvolnit ztuhlé ruce. Položte si koule na dlaň a postupně skrčujte a natahujte jednotlivé prsty tak, aby se koule otáčely. V pravé ruce otáčejte koulemi ve směru hodinových ručiček a v levé ruce proti směru.
Pilníčky
Nezapomeňte na upravené nehty. Manikúru usnadňuje půlkulatý pilník. K pilování nehtů je nejvhodnější safírový nebo smirkový pilníček.
Citrón bělí
Každá žena, která při lakování nehtů zapomíná na bezbarvý podkladový lak, zná důsledek: nehty se zabarvují a žloutnou. Tento problém lze ale snadno odstranit. Vtlačte na 20 sekund konečky prstů do dužniny rozkrojeného citronu. Kyselina citrónová vybělí zabarvení.
Lak na rychlý růst:
Když tak přemýšlím nehty mi rostou pomalu kousala jsem si je ale ted jsem oběvila Lak na nehty pro rychlejší růst....Několik žen to už vyskoušelo a chválí si to....Vyskouším to také a pak vám napíšu...Cena:Cca 50-60 Koupíte v kosmetice či lékárně

Dieta Lehce a Zdravě!

17. srpna 2008 v 16:54 Cvičení
1.) Dejte si pořádnou snídani.Třeba musli,ovoce a klidně ještě plátkový sýr a chléb.Snídaně vás totiž skvěle nastartuje a nebudete mít během dne potřebu se něčím dojídat.
2.)Večer uuž je vaše trávení pomalejší,protose snažte najíst se naposledy maximálně v 18:00.Dejte si jen lehkou večeři,jinak tělo nestihne vše využít do snídaně a promění zbylou potravu v tuky.
3.) Když dostanete chuť na sladké,dopřejte is ho.Ideální jsou gumoví medvídci,nebo dětská přesnídávka,to je fakt mňamka a nemá téměř žádný tuk:-)
4.)Zdání klame.Do spousty potravin byste to sice neřekli,ale obsahují více kalorií než je zdrávo.Výborným příkladem je sušené ovoce,jehož 100 gramů má ve většině případech více kalorií než porce oběda.
5.)Pozor na přílohy.Brambory obsahují spousty škrobů a jsou velmi těžko stravitelné.Naopak rýže si můžete dopřát,kolik chcete,protože je z příloh nejzdravější.
6.)Rybí a drůbeží maso je nejzdravější a nejdietnější.Zapomeňte na tučné vepřové.
7.)Pozor na plátkové sýry.Tady se vyplatí pozorně si přečíst nutriční tabulku.Některé obsahují velmi mnoho tuku.
8.)Ovoce a zeleniny můžete sníst kolik chcete.Ideální je meloun,jablka nebo banány,kteří vás zasytí rychle a na dlouhou dobu.
9.)Zuby si můžete čistit i víckrát denně než dvakrát denně.Nejenže budete mít pěkný chrup,ale i chuť zubní pasty potlačí chuť přecpávat se.
10.)A teď ten poslední,snad nejdůležitější tip na hubnutí.Sport.Bez něho je toto zdravé stravování úplně zbytečné.Takže jezte zdravě a hýbejte se.

Vonavka

17. srpna 2008 v 16:53
1.)Ve vedrech nepoužívejte silné parfémy,ale spíše odlehčené a svěží letní vůně.V zimě si naopak můžete dovolit i silně vonící kořeněné vůně.
2.)Vůni dávejte na krk,na zápěstí a do dekoltu.Neuškodí ani nanést trochu vůně na vlasy,tam se dobře a dlouho udrží.
3.)Voňavku nikdy nestříkejte na oblečení,mohly by na něm zůstat vidět ošklivé skvrny,které nejdou vyprat.
4.)Vůně na každém voní jinak,proto ji vždy zkoušejte na sobě.
5.)Parfém chraňte před přímým slunenčím zářením.

Jak vypadat skvěle

17. srpna 2008 v 16:49
Taky se ti stává, že si na fotkách připadáš strašně, nebo tak bohužel opravdu vypadáš? Tak s tím je konec... je to jen špatnou fotkou! :-)
Jak vypadat na fotce dobře?
1. Záleží na prostředí - tam kde se fotíš by nemělo být příliš stínu a ,,fotograf " by tě neměl fotit příliš shora, nebo z dálky (abys nezapadla do obrazu do hrozného chaosu mnoha věcí).
2. Stůj rovně a hlavu měj spíš dopředu, když jí budeš zatahovat dozadu, udělá se ti podbradek!
3. Nedělej "Sýýýýr", jen se lehce a příjemně usměj!
4. Hlavu měj mírně na stranu od fotografa.
5. Očima se dívej cca 15 cm od objektivu (ne přímo do blesku :-))
6. Fotce sluší svěží volnost a proto bys neměla být příliš lesklá. Vol spíše přirozené barvy - pokud možno, neškodí volně rozpuštěná hříva upravená třeba sponečkama.
7. Tvař se tak, aby z tebe vyzařovala energie
Uvidíš, že teď už budeš na každé fotce kočka!

Pevné Břicho

17. srpna 2008 v 16:37 | Asi Já |  Cvičení
1) Nejprve je třeba dostat pánev do správné polohy.
- sedněte si na zem, zády se opřete o zeď a nohy mírně pokrčte. Ve výdechu přitiskněte bedra ke zdi, nezvedejte přitom ramena. Zůstaňte v této poloze a pomalu počítejte do dvaceti. Pak se s nádechem uvolněte. Opakujte třikrát, po čase můžete i pětkrát.
2) Jdeme na zpevnění břicha!
- opět si sedněte na zem, narovnejte záda, napnuté ruce opřete vzadu o zem a pokrčte nohy. Pak je pomalu natahujte před sebe, držte je nad zemí a roznožte, to všechno pokud možno hodně pomalu. Pak - stále pomalu - nohy dejte k sobě a tahem je vraťte do výchozí polohy. Pokud to dokážete, nedávejte chodidla na zem a pohyb opakujte alespoň pětkrát, časem vícekrát. Během cvičení zhluboka dýchejte.
3) Kdo by nechtěl ploché břicho
Stále seďte na zemi, zády se opřete o zeď, nohy pokrčte a mírně roztáhněte. Dejte ruce v bok a přidržujte se tak, aby vaše palce mířily dozadu. Pak se co možno zhluboka nadechněte a pomalu vydechujte. Snažte se přitom stáhnout břicho co nejvíce tak, aby se váš pupík dostal co nejvíc k páteři. Správně cvičíte tehdy, pokud se vám pod prsty tvoří prohlubeň.
4) Cvičením ke štíhlému pasu
Už si můžete stoupnout. Stůjte rovně, s mírně rozkročenýma nohama, levou ruku spusťte volně podél těla a dlaň položte ze strany na stehno. Pravou ruku vzpažte a mírně se ukloňte doleva. V této poloze hmitejte trupem asi v rozsahu deseti centimetrů. Vraťte se do výchozí polohy a cvik opakujte na druhou stranu. Na každou stranu hmitejte celkem třicetkrát. Během cvičení zhluboka dýchejte.
5) Šikmé svaly si také zaslouží zpevnit
Lehněte si na podložku a pánev přitiskněte k podlaze. Pokrčte nohy v kolenou a chodidly se zapřete do položky. Pravou nohu zvedněte a zapřete ji kotníkem o koleno levé nohy. Pravou ruku natáhněte na podlahu, levou si dejte v týl. Loket zatlačte dozadu a bradu držte v poloze, jako by mezi ní a hrudníkem byl tenisový míček. Zatněte břicho a začněte přitahovat k pravému kolenu. Přitahujte se skutečně břichem, ne loktem - pak by cvičení k ničemu nebylo! Kolena se nutně nemusíte dotknout. Dýchejte pravidelně, vydechujte při přitažení. Opakujte tři série po patnácti cvicích na každou stranu.
Pozor, nezapomeňte na některé zásady.
- I když se chcete zaměřit hlavně na břicho, před cvičením si protáhněte celé tělo, v tomto případě zejména záda v jejich dolní polovině.
- Nejdříve by se měly cvičit partie, které chcete posílit, pak ty, kde míníte zhubnout.
- Nejde o rychlost, cvičte pro klidne pomalu, ale snažte se se cvik provádět správně a zapojovat skutečně břišní svaly a nikoli třeba záda. ta by vás bolela a a svaly by si jen zvykly na nesprávné zapojení.
- Také na konci cvičení se protáhněte.

Francouská Manikůra

17. srpna 2008 v 16:33 | Asi Já |  Nehty
Příprava:
Na aplikaci bezchybné francouzské manikúry musí být nehty náležitě připraveny! Nejprve pečlivě odstraňte starý nános laku, nehty odmočte ve vlažné vodě s trochou jemného mýdla a poté ošetřete speciálním přípravkem na odstranění kůžičky okolo nehtu, které často obsahují pěstící složky jako mandlový nebo avokádový olejíček. Kůže je pak krásně změklá a jde za použití speciálního dřívka lehce odstranit.
Posílení:
Především měkké nehty potřebují pomocí speciálního zpevňovače dodat novou sílu. Ten posiluje nehty, zlepšuje strukturu nehtů a v neposlední řadě chrání před jejich zbarvením při použití laku. Po tomto ošetření jsou nehty náležitě připraveny k dalšímu kroku.
Bílé špičky:
Nalepením speciálních šablon, které jsou zpravidla obsaženy ve všech sadách francouzské manikúry, oddělíte špičky nehtů od jejich zbytku a bílým lakem tak vykouzlíte přesné linie jejich konců.
Lesklý barevný lak:
Po zaschnutí bílých špiček a opatrném odstranění šablon je možné pokračovat v lakování zbytku nehtu. K lakování je možný výběr ze dvou odstínů zbarvených laků: jemné růžové či tmavšího, smetanového odstínu. Po zaschnutí této vrstvy je možné použít ochranného bezbarvého laku, který dodá brilantní lesk a prodlouží trvanlivost laku. Nehty pak působí neuvěřitelně čistě, ale zároveň i přirozeně.
Pěstící program:
Aby bylo nehtům a nehtové kůžičce dodáváno pravidelné pěstící péče, je velmi praktické používat speciální přípravky, které je možné nosit stále při sobě a používat několikrát denně. K použití je možný výběr z několika variací - speciální tužky, přípravky na zpevnění nebo vyplnění nehtů. Všechny obsahují pěstící látky jako vitamínem E, vápník, meruňkový olej či kakaové máslo, které udržují v nehtech vlhkost, zpevňují je a zaručují jejich zdraví a skvělý vzhled.

Pedikůra

17. srpna 2008 v 16:33 | Asi Já |  Nehty
Naše nohy nás nosí celý život, přes den vězí v botách mnoho hodin, večer pak bývají nateklé, bolí, v noci se dostavují křeče. Obuv také zapříčiňuje asi 80% našich problémů s nohami, mnohdy jsou boty příliš těsné, tlačí v nějakém místě, jsou neprodyšné, nohy nemohou dýchat.

Sportovci znají potíže, které souvisí se zvýšením pocením nohou během tréninku, s pocením nohou bojují ale i nesportovci již od puberty. V důsledku našich chyb se objevují puchýře, otlaky, kuří oka, rozpraskané paty, dermatomykóza.
Naše nohy by si tedy zasloužily, aby se měly jako v bavlnce. Můžeme jim dopřát domácí péči, nebo doporučuji jednou měsíčně navštívit pedikérku.



Péče o nehty

17. srpna 2008 v 16:33 | Asi Já |  Nehty

Jak upravovat nehty na rukou

  1. Vložte konečky prstů do mýdlové vody, aby změkla kůžička. Důkladně si umyjte nehty i okolní kůžičku.
  2. Upravte tvar nehtů pomocí pilníku s hladkým brusem. Nehty vždy pilujte ze strany do středu. Pilujeme-li je na všechny strany sem a tam, budou se nehty lámat.
  3. Kůžička se natře odstraňovačem kůžičky, nestříhejte ji, pouze ji zatlačte ke kořeni nehtu kulatým dřevěným předmětem nebo umělohmotnou špachtličkou, abyste se neporanily kovovými předměty.
  4. Natřete kůžičku kolem nehtu krémem na nehty nebo olejem. Tím podporujete jejich pružnost a odolnost.
  5. Na přečnívající nehty je dobré použít bílou tužku na nehty a tím docílíte zářivé běloby. Tato technika se používá hlavně při lakování bezbarvým lakem.
  6. Na závěr manikůry dlaně a hřbety rukou natřete speciálními přípravky, které ruce nejen vyživují, ale i ochrání před slunečním zářením.

Lakování nehtů

Lakováním nehty chráníte před vlivy vnějšího prostředí. Dnešní laky na nehty už neplní jen estetickou funkci. Nová generace laků je schopna cíleně se vypořádat s určitými problémy např. s třepícími se nerovnými či lámavými nehty.

Rocková diva

17. srpna 2008 v 16:29 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
čím se vyznačuje: zvednutou ofinou
Komu bude slušet: Máte nízké čelo? Tento účes vám padne jako ulitý, protože opticky protahuje obličej. Vyhněte se mu, máte-li odrosty.
Jak na to: Umyté vlasy rozčešte. Konečky podtočte kulatým kartáčem a celou hřívu vysušte fénem. Ofinu si zatím směrem k temeni přidržte gumičkou. Zbytek vlasů stáhněte do culíku. Použijte jemné vlasové ozdoby. Ofinu vpředu lehce podtupírujte a uhlaďte hřebenem směrem dozadu.

Retrovlny

17. srpna 2008 v 16:29 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
čím se vyznačuje: retrovlnami
Komu bude slušet: Hlavně blondýnkám se sestříhanými delšími prameny. Díky loknám se vlasy znatelně zkrátí.
Jak na to:Postup: Umytou hřívu mírně vysušte fénem a rozdělte vlasy na patku. Oddělte jeden pramen nad čelem. Pozor! Čím tlustší, tím těžší, a tím pádem vám účes dlouho nevydrží. Pramen postříkejte lakem na kudrnaté vlasy a natočte ho po celé délce kulmy (jakoby do spirály).Vlasy kulmujte vždy takovým směrem, kam chcete, aby vlna padala - například k obličeji. Účes už znovu nelakujte, působil by příliš uměle.

romantická Kráska

17. srpna 2008 v 16:28 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
čím se vyznačuje: čelenkou
Komu bude slušet: Vám, pokud vlastníte delší hřívu střiženou ve stejné délce.
Jak na to: S tímto účesem vyčkejte do druhého dne po umytí vlasů. Předkloňte hlavu a od týla směrem nahoru si vytvořte postupně zaplétaný cop, který uzavřete gumičkou. Kštici vpředu natupírujte, stáhněte k vrkoči a přisponkujte. Stuhu vybírejte podle barvy a materiálu šatů.

romantický Look

17. srpna 2008 v 16:14 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
Romantická
Takhle tě nápadníci přímo sežerou, ať už vyrazíš na nákupy nebo venčit svého psího mazlíčka:-).
A přitom je to tak snadné! Nejlépe si tenhle účes vykouzlíš z rovných (případně vyžehlených) vlasů. Potom stačí natočit je na kulmu. Fígl tkví v tom, že začneš natáčet u hlavy a špičky necháš volné! Pro fixaci účesu použij například lak na kudrnaté a vlnité vlasy od Nivea Hair Care, 95 Kč. A můžeš vyrazit!

Něžný ůčes

17. srpna 2008 v 16:14 | Asi Já |  Ůprava Vlasů
Něžně svůdná
Ráno si vytvoř účes pro každou příležitost.
Rovné vlasy zvýrazní tvou přirozenou krásu a nikdy nebudou out. Jednoduše je vyžehlíš keramickou žehličkou a nezapomeň ještě před tím použít uhlazovací mléko s ochranným filtrem pro žehlení vlasů. Mléko nanes jen na konečky, můžeš jej rozčesat hřebenem, ale nikdy ho nenanášej ke kořínkům. Tam jsou vlasy zdravé a účes by splihnul! Zaručený přípravek je Fashionista Smooth & Shine, Tigi, 465 Kč, seženeš ho salonu Toni&Guy.